減少させるために

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悪玉コレステロールを減少させるために記事一覧

悪玉コレステロールを摂取し過ぎてしまうと、やはりどうしても体にとってはデメリットになってきてしまうのです!コレステロールを摂り過ぎてしまうと、確実に体に悪くなっていってしまいます。コレステロールの多い食生活を継続して続けてしまっていると、悪玉コレステロールの数値が高くなり、血液の流れが滞ってしまう事があります。直接、コレステロールの多い食品が食べたからと言って、悪玉コレストロールが増えるわけではあ...

コレステロール値を下げたいからといって、食事でまったく油を摂らなければいいのかと言えば、そういうわけにもゆきません。コレステロールは私たちの体を作るために必要な成分なのです。とはいえ、このままの食生活を続けていたら、いつまで経ってもコレステロール値が下がらないままですよね。今回は、コレステロールを抑えつつバランス良く油を摂る方法についてお伝えします。

悪玉コレステロール(LDL)値は、食生活でも、十分下げていく事ができます!悪玉コレステロール(LDL)を下げる食事というのは、どんな食生活なのでしょうか?悪玉コレステロール(LDL)コレステロール値が高くなってしまったら、これまでの食生活を見直しましょう。油っこい食事をなるべく避けて、1日に必要なカロリーを守るのは基本です。悪玉コレステロール(LDL)を減らすためには、摂取する「コレストロール」を...

サポニンは話題の成分でその効果に期待が集まっています。特に現代人にとって非常に大きな悩みとなっている「コレステロール」に関する健康効果が注目されています。今回はサポニンについての基本的な知識やその効果、摂取方法などについて詳しくご紹介します。参考:サポニンの効果と豊富に含まれる食品!高コレステロール予防やダイエットにも

アリシンの効果が注目されています。「にんにく」は、昔から世界各地で健康に効果的とされ、多く食べられてきました。にんにくのパワーの秘密は多く含まれる成分「アリシン」のだと言われています。アリシンに期待できる効果は、血液サラサラ、疲労回復やアンチエイジンなど、さまざまです。そこで今回は、アリシンの効果と多く含まれる野菜について紹介します。

「コレステロール値を下げるためには、これまでのような食事をガマンしなきゃいけないの?!」そんな不満をおぼえるのも無理はありません。たしかに油っこい食事は美味しいものですが、健康のためには時にガマンも必要です。しかし、ちょっと食事の取り方を工夫すれば、油分をすべてカットなんてことをしなくても大丈夫ですよ! ただ、コレストロールを含む食品を食べたからといって、直接的に、悪玉コレステロール(LDL)が増...

毎日バリバリ働いて、知らないうちにストレスを溜め込んでいませんか? 実は、「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDL-コレステロールは、ストレスによって増えてしまうのです。一生懸命に仕事に打ち込むのは良いことですが、ストレスで体調を崩してしまったら元も子もありません。自分なりのストレス解消法を用意して、上手にストレスと付き合っていきましょう。今回は、コレステロールとストレスの関係についてお伝えします。

アマニ油などのオメガ3系の健康効果が話題になっています。現代の食生活は、西洋化して肉を多く食べるようになり、魚を食べる機会が減っていると言われています。その為、魚(特に青魚)に多く含まれていた、オメガ3脂肪酸が不足していると言われています。それを、補うにのオメガ3系の「アマニ油(亜麻仁油)」に注目が集まっている訳です。今回は、アマニ油(亜麻仁油)の効果をその取り方について解説します。特に、悪玉コレ...

現代人は、DHA・EPAが不足していると言われています。それは、食生活の変化が一つの原因です。古くは、日本人は「EPA・DHA」を多く含む「魚」を中心とした食生活を送り、豊富に「DHA・EPA」を摂取してきましたが、現代では、「魚」よりも「肉」を好む人が増えた為です。「EPA・DHA」には、豊富な健康効果があります。今回は、「EPA・DHA」の効果と摂取の方法について解説します。

青汁の効果は素晴らしいと言われ、青汁は日本でも良く知られている健康食品です。青汁は体に良いと言われていますが、具体的にどのような効果があるのかご存じでしょうか?具体的になぜ効果が有るのかを知っている方は意外に少ないのかもしれません。そこで今回は、青汁の効果について詳しく解説させて頂きます!栄養バランスが乱れている方、美容や健康(コレステロールや中性脂肪など)に気をつけたい方は、是非、参考にしてみて...

血液をサラサラにするのに日頃の食べ物は大きく影響を与えます。血液がサラサラでなくドロドロになる主な理由は、偏った食生活と運動不足です。血液なドロドロになると動脈硬化を進めてしまい怖い成人病を発症するリスクが高まります。今回は、血液をサラサラにするのに効果的な食べ物や飲み物を紹介します。日頃の食べ物や飲み物で血液をサラサラにし動脈硬化を予防たい方は、是非、チェックしてください。

内臓脂肪を減らす方法を紹介します。内臓脂肪が貯まったぽっちゃりお腹は見た目にわるいだけでなく、成人病の原因になります。メタボの判定においてもお腹周りは重要な要素になっています。そこで、今回は、すぐに実行できで効果が大きい内臓脂肪の減らし方をご紹介します。内臓脂肪が気になる方は、是非、チェックしてみてくださいね。

桑の葉茶の効能が素晴らしいということで最近、大変注目を浴びています。特に、各種メディアなどでダイエットの効能が注目されて知られるようになりました。さらに、桑の葉には、食後の血糖値の上昇や中性脂肪の蓄積を防ぐ働きがあると言われています。桑の葉は、主に「桑の葉茶」として飲まれるのが一般的ですが、漢方薬やサプリメントに含まれている場合もあります。そこで今回は、桑の葉(桑の葉茶)の素晴らしい効能について解...

カメリナオイルは、優れた健康効果をもたらすオイルとして注目を集めています。健康への意識が高まっている今日、えごま油や亜麻仁油、オリーブオイルなど、「体にいい油」を意識して摂取している方も増えていますよね。なかでもカメリナオイルは、他にはない優れた特徴を持っており、高い支持を集めているんです。そこで今回は、日本でもじわじわと人気を集めているカメリナオイルの効果について、詳しく解説していきたいと思いま...

ヘンプシードの効果が注目されています。ヘンプシードは「麻の実」のことです。チアシードやキアヌなど、世界中の女性を虜にしてきたスーパーフードのひとつとして注目を集めてきました。しかし、ヘンプシードは「麻」という事で「大麻」を連想して、「危険性はないのかな!?」と不安になってしまう方もいらっしゃるかもしれません。そこで今回は、スーパーフード「ヘンプシード」の効果や食べ方などについて解説します。「危険性...

血液をサラサラにする成分は手軽にサプリで補給しましょう。血液がドロドロだと動脈硬化か進行して、成人病の大きな原因になります。ドロドロ血をサラサラするするには、生活習慣と食生活の両面から改善する必要があります。その中でも食生活で血液サラサラ成分を補給するのが大事なポイントになります。参考:血液サラサラにする食べ物・飲み物・サプリ!動脈硬化の予防に!ドロドロ血は危険!ただ、サラサラ成分を食事で十分に摂...

緑茶には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果があります。ここ日本で古くから親しまれている緑茶。ペットボトルの緑茶もすっかり普及して、近年では都内を中心に緑茶スタンドがにブームになるなど、私たちの生活により身近な飲み物となりましたよね。市販の緑茶の中には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果により、特定保健用食品いわゆる“トクホ”に認定されている商品もあり、人気を集めています。そこで今回は...

悪玉コレステロール値や中性脂肪値に、「野菜」がもたらす効果について解説します。悪玉コレステロール値や中性脂肪値が高い「脂質異常症」には、食生活の改善は必要不可欠!なかでも「野菜」はとても優れた効果を発揮してくれます。健康診断で、悪玉コレステロール値や中性脂肪値が高かった方の中には、「野菜をたくさん食べるように」と指導された方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、野菜が中性脂肪や悪玉コレステロー...

悪玉コレステロール値や中性脂肪値に「大豆」が与える効果を解説します。豆腐、納豆、おから、豆乳、きな粉、味噌……etc.私たちの食卓に古くから親しまれているこれらの「大豆製品」。ヘルシーなイメージがあり、健康ブームの近年で注目を集めている食材のひとつですよね。そんな大豆には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれる効果があるのをご存じでしょうか?実は大豆には、脂質異常によい効果をもたらす成分がた...

MCTオイルの効果について紹介します。MCTオイルは、近年大きな注目を集めているオイルのひとつ。近年、亜麻仁油やココナッツオイルなど、“体にいい油”が人気を集めていますが、なかでもMCTオイルは優れたダイエットや健康効果があるとして、人気があります。なぜ、MCTにはそのような効果が期待できるでしょうか?他のオイルとどこが違うのでしょうか?そこで今回は、MCTオイルの効果やその理由について解説します...