コレステロールとストレスの関係
毎日バリバリ働いて、知らないうちにストレスを溜め込んでいませんか？
実は、「悪玉コレステロール」と呼ばれるLDL-コレステロールは、ストレスによって増えてしまうのです。
一生懸命に仕事に打ち込むのは良いことですが、ストレスで体調を崩してしまったら元も子もありません。
自分なりのストレス解消法を用意して、上手にストレスと付き合っていきましょう。
今回は、コレステロールとストレスの関係についてお伝えします。
悪玉コレステロールはストレスで増える！
私たちが日ごろ受けている様々なストレスも、悪玉コレステロールを増やす原因なのです。
悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を増やすのは、食べ過ぎと運動不足だけではありません。
体がストレスを受けると、身体の働きが低下し、脂質の代謝に異常をきたして「善玉コレステロール」が減ってい、悪玉コレステロールが増えてしまいます。
悪玉コレステロールとは、コレステロールを体の隅々に運ぶはたらきをする、「リポたんぱく」の一種です。血液中に悪玉コレステロール多い状態は、「体内に余分なコレステロールが有る」と考えられます。
ストレスの弊害はそれだけではありません。
ストレスによって自律神経が乱れると、食欲をコントロールできなくなって食べ過ぎてしまい、肥満につながります。
そうなると、肥満によって中性脂肪が増えるとさらに悪玉コレステロール値が高まってしまします。
もしかしたら、あなたのコ悪玉レステロールが高いのも、慢性的なストレスがひとつの原因になっているかもしれません。
心当たりのある方は、意識して自分なりのストレス解消法を身につけておきたいですね。
あなたはストレスを受けやすいA型人間？
ストレスを受けたとき、それに対する反応は人それぞれです。
自然と上手にストレスを解消できる人もいれば、いつまでもストレスを抱え込んでしまう人もいます。
アメリカの精神科医による、虚血性心疾患の患者さんを対象としたある研究では“人間には、ストレスを抱え込んでしまうA型と、上手に解消できるB型の2つのタイプがある”という結果も出ています。
ストレスをすべて抱えてしまうA型の人は、B型の人に比べて心筋梗塞や狭心症を起しやすい傾向にあるのだとか。
また、これらの病気にかかったとき、A型の人の方がより症状が重症になりやすいのだそうです。
ストレスを解消するために大切なのは、まずは自分がストレスを受けているのを自覚すること。もしも人よりもストレスに弱い自覚があるならば、人一倍気をつけておきましょう。
A型人間ってどんな人？
ところで、よりストレスを受けやすいA型人間とは、一体どのようなタイプなのでしょうか？
A型人間の傾向があるかどうかをチェックできる項目がありますから、いくつかご紹介します。
- いつも時間が気になって、時間に正確な人
- 何事にも几帳面な人。向上心が強い人
- 責任感が強い人
- 完璧主義な人
- 仕事に熱中しやすい人
- 休日でも仕事のことが気になってしまう人
- 競争心が強い人
- 攻撃的な人
- 何にでも挑戦する人
- 人と自分を比べることが多い人
- 負けず嫌いな人。他者に対して小さなことでもイライラする人
- これといった趣味がない仕事人間
こうして並べてみると、なんだか“仕事ができる人”のようなイメージがありますよね。A型人間の傾向があるのは、決して悪いことではありません。
ただ、人よりもストレスを溜め込みやすいという点だけ、しっかりと覚えておきたいものです。
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